Angiologia / Vascular

Conheça 10 dicas para evitar as varizes e ter pernas sempre bonitas

Adotar um estilo de vida mais saudável pode evitar que você tenha que esconder as pernas no verão

por: Lúcia Costa | 16/

outubro

/2013

Exclusivo Portal

Adotar um estilo de vida mais saudável pode evitar que você tenha que esconder as pernas no verão. O cirurgião vascular Dante Calmon Góes Junior, da Vitalclin Clínicas Integradas, garante que medidas simples no seu dia a dia podem fazer toda a diferença  para a saúde das pernas. “Embora hoje existam técnicas minimamente invasivas para o tratamento das varizes e varicoses, como a microespuma ecoguiada, endolaser e escleroterapia, o ideal é prevenir o aparecimento das mesmas com hábitos de vida saudáveis”, acentua. Veja quais são:

	1.     Evite o sobrepeso e a obesidade, pois o ganho de peso faz com que o número de vasos nas pernas aumente, gerando varizes.
	2.     Pratique atividades físicas, pois a vida sedentária enfraquece os músculos das pernas e também a parede dos vasos, que se dilatam e causam varizes..
	3.     Beba muita água, pois a constante ingestão de líquido (cerca de 2 litros por dia) previne problemas circulatórios, inclusive as varizes.
	4.     Evite fumar, poiso cigarro provoca danos às paredes dos vasos e predispõe ao surgimento das varizes.
	5.     Use sapatos confortáveis que favoreçam a circulação, pois sapatos desalto alto fazem com que os músculos da panturrilha fiquem contraídos, pressionando os vasos.
	6.     Utilize meias de compressão que ajudam na circulação, principalmente sevocê já tem problema de varizes ou casos na família.
	7.      Atenção para o uso de anticoncepcionais, pois muitos desses medicamentos causam alterações na circulação que levam às varizes.
	8.     Procure sempre elevar suas pernas, pois essa prática reduz o número de varizes  ajudando  no retorno venoso.
	9.     Evite ficar em pé por longas horas, pois esse hábito faz contrair os músculos da perna fazendo  com que os vasos não se dilatem e o sangue acumule, causando as varizes.
	10.   Evite usar roupas muito apertadas, principalmente na região da cintura, pois elas fazem com que o sangue não circule adequadamente e se acumule nos membros inferiores.