A prática de exercícios físicos no local de trabalho, durante o expediente, não só ajuda a prevenir lesões por esforços repetitivos como reduz o sedentarismo, estresse, depressão e a ansiedade nos trabalhadores. Além disso, a rotina de exercícios melhora a flexibilidade, a coordenação, o ritmo e a agilidade, proporcionando mais força e resistência. Os benefícios vão além, promovendo uma maior consciência corporal e disposição para as atividades diárias. “Essas atividades reduzem a sensação de fadiga, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do funcionário e favorecendo o relacionamento social e o desempenho de equipe”, reconhece a fisioterapeuta Camila Mikoda, da Clínica Equilíbrio, Corpo e Saúde.

De acordo com a especialista, todos os benefícios da ginástica laboral revertem para a própria empresa, pois reduzem despesas por absenteísmo, afastamentos, tratamentos de saúde, acidentes e lesões. “Sem contar o fato de melhorar a imagem da instituição perante funcionários e a sociedade, além de aumentar a produtividade e a qualidade de produtos e serviços prestados”, avalia.

Proporcionar ao trabalhador uma melhor utilização de sua capacidade funcional por meio de exercícios terapêuticos, a partir de uma avaliação do ambiente de trabalho e de cada indivíduo, é objetivo do trabalho realizado pela Clínica Equilíbrio, Corpo e Saúde, que atua respeitando as condições e necessidades de cada cliente. Além da ginástica laboral, a clínica também oferece serviços de quick massage, análise ergonômica dos postos de trabalho, blitz ergonômica, avaliações admissionais e demissionais, consultório de fisioterapia, convênio com academia, entre outros.

Trabalhadores no prumo

Na ginástica/cinesioterapia laboral, são desenvolvidas rotinas de exercícios físicos voltadas para a necessidade de cada grupo de indivíduos. Marcelo Yednak, 36 anos, coordenador da revista Corpore, conta que sentia dores nas costas, pernas e braços por permanecer praticamente o dia todo diante do computador, em uma mesma posição. “Depois que comecei a praticar exercícios durante o expediente, há quatro meses, as dores sumiram, sinto-me mais flexível e disposto para realizar as atividades diárias”, acentua.

A quick massage é uma técnica de massagem com aplicação seqüencial realizada em uma cadeira específica, sem uso de cremes e sem precisar tirar qualquer peça de roupa. Seus principais benefícios são: alívio da tensão muscular, ativação da circulação do sangue, melhora da qualidade respiratória, da disposição, do humor, da motivação e da concentração, com redução da ansiedade, irritação e dor.

“Esta massagem é extremamente relaxante, desfaz os pontos de tensão muscular e da dor, colocando a pessoa ‘no prumo’ para retornar ao trabalho com mais disposição”, garante o designer gráfico Miguel Name, de 33 anos, que sentia dores nas mãos, pulsos e pescoço antes de participar do programa.

A mesma situação tem sido verificada na empresa Essencis Soluções Ambientais, de Curitiba. Conforme Luis Antônio de Oliveira Júnior, técnico de segurança do trabalho, desde que o programa foi implantado na empresa os 40 funcionários têm se beneficiado da ginástica laboral e da quick massage. “Desde cedo, ao chegar ao trabalho, os funcionários demonstram estarem mais dispostos, bem humorados e, o que é melhor, com mais vontade de exercer suas atividades”, completa.

Blitz Ergonômica

blitz ergonômica é uma ação que acontece para surpreender os funcionários no ambiente de trabalho, visando corrigir e orientar a forma de ocupar o posto de trabalho por meio de orientações ergonômicas e posturais individuais. “Nessa modalidade existe uma avaliação prévia do posto de trabalho e das posturas corretas a serem adotadas, para que os trabalhadores sejam orientados em suas respectivas atividades”, enfatiza Camila Mikoda.

A Clínica Equilíbrio, Corpo e Saúde dá acesso também aos tratamentos de fisioterapia, drenagem linfática manual, reeducação postural global (RPG-FM), isostretching, fisioterapia traumatológica, ortopédica, desportiva, fisioterapia convencional e acupuntura. Nessas modalidades, os funcionários têm vantagens e descontos que tornam os tratamentos bem acessíveis.