Mudança de hábitos para a vida toda
Sem um impacto radical e com o acompanhamento médico adequado, as mudanças na dieta e o incentivo à prática de atividades físicas têm transformado a vida das pessoas
A história é sempre a mesma: pessoas querem perder peso, aumentar a massa magra, manter o corpo definido e conquistar saúde e disposição para enfrentar o dia a dia. O problema é que a maioria delas acaba batendo nas mesmas teclas da dificuldade em criar uma nova rotina, da falta de vontade, dos obstáculos para manter as pequenas conquistas, do desânimo e, principalmente, do erro ao não buscar uma orientação médica adequada.
Em julho de 2011, o engenheiro civil Leonardo Souza Pilatti, de 28 anos, estava com 103 kg e 34% de taxa de gordura corporal, sendo que o ideal é entre 8% e 15%. “Por conta própria, eu já vinha tentando diminuir meu peso praticando musculação e controlando a dieta, mas não obtive resultado”. Foi quando o engenheiro decidiu buscar auxílio médico. Leonardo passou por uma bateria de exames, recebeu orientação para troca de dieta, mudou seu treino e viu seu estilo de vida se transformar. “Recebi o estímulo que precisava. Minha alimentação ficou mais saudável e passei a praticar atividade física regularmente”, revela. Ele adicionou o acompanhamento médico ao seu desejo de emagrecer e já atingiu excelentes resultados. No início desse ano, seus exames apontaram que ele estava com 88kg e taxa de gordura registrada em torno de 12%. “Sem traumas, mudei completamente meu estilo de vida. Estou muito mais disposto”, comemora.
Outro detalhe da história do engenheiro é que o acompanhamento médico, a bateria de exames e a prática de atividade física foram feitos em um mesmo local, onde se concentram clínica médica e espaço para o bem-estar, uma tendência de diversos centros de saúde. Um desses núcleos foi idealizado pelo médico Dr. Marco Aranha. No local ficam todos os profissionais e recursos necessários para que o paciente se sinta mais estimulado. O intuito é oferecer um centro de treinamento completo, focado no aumento da performance, na transformação da gordura em músculos, no aumento do gasto calórico e no tratamento da ativação do metabolismo. “O NAPES é voltado para a qualidade de vida e o controle adequado de dietas para emagrecimento, aceleração de metabolismo, condicionamento de atletas, idosos ou pessoas que buscam o aumento da performance, com um acompanhamento da saúde diferenciado. Além do tratamento médico com orientação nutricional e hormonal, o espaço disponibiliza estrutura de laboratório, avaliação cardiológica com eletro e ecocardiograma, e oferece uma área para a prática de exercícios aeróbicos, musculação e relaxamento. A aquipe, além de médicos, conta com personal trainners e enfermeiros”, explica Dr. Aranha. Os tratamentos são personalizados de acordo com as necessidades, para que se busque em primeiro lugar a saúde, o bem-estar e a melhora de vida das pessoas.
Peso e saúde
Um dos principais desafios da vida é ter persistência. Pesquisas sobre o combate aos quilinhos a mais revelam que grande parte das pessoas que perdem de 10% a 15% do peso corporal baixam os níveis do hormônio leptina, e isso interfere no funcionamento do metabolismo, que fica reduzido. A tendência é que a pessoa, mesmo emagrecendo, volte a engordar. O efeito acontece porque o corpo tem um ponto de equilíbrio e o cérebro entende como saudável manter as coisas como estão. Seja a pessoa gorda ou magra, o corpo vai lutar para não mudar e daí vem o famoso “efeito sanfona”. Somente com um trabalho profissional é que se tem encontrado sucesso na mudança de estilo de vida e atingido objetivos, seja emagrecer ou ganhar peso. É o que o empresário Pedro Martins, de 62 anos, está conseguindo fazer. “Sempre levei uma vida desregrada, sem dar muita bola para a saúde preventiva. Esse comportamento não só alterava meu peso e meu ânimo para enfrentar o dia a dia, como também me deixava preocupado”. Em meados de 2011, Pedro decidiu que iria mudar de vida. Encontrou o incentivo que precisava e aliou a facilidade de todos os serviços em um único local. “Consegui adotar uma nova filosofia de trabalho e transformei minha rotina em algo prazeroso. Embora ela mude, o choque não é radical e você não precisa transformar totalmente sua vida de uma hora para outra”, destaca. Ele segue a vida normalmente, com almoços e jantares de negócios, mas, agora, conheçe alternativas para se alimentar. “Meu ânimo para o trabalho é muito maior e, aos poucos, o bem-estar físico e mental tomam conta de mim”. Mais disposto, seu Pedro, como é chamado, conta que não imaginava que seria tão bem recebido por outros pacientes e alunos. “Foi uma surpresa. Pela minha idade achei que me sentiria deslocado. Pelo contrário. O clima até me ajuda a eliminar o estresse. Há muita interação entre as pessoas e isso me anima a continuar”.
Quem chega à clínica pela primeira vez, depara-se com um centro de treinamento completo. Mas só depois de passar por uma criteriosa avaliação médica é que o paciente é tratado como aluno e recebe todas as informações a respeito de sua condição física, das opções de tratamento, do tipo de treinamento físico que poderá ser aplicado e se haverá necessidade de mudança da dieta. O espaço do centro de treinamento é oferecido como opção para o paciente realizar suas atividades físicas. “Com o acompanhamento da equipe, trabalhamos o tempo todo com a informação baseada nos dados de cada indivíduo. As mudanças na vida das pessoas acontecem aos poucos, sem traumas”, ressalta Dr. Aranha.
Frequentadora do local, a lojista Adriana Campos, de 39 anos, tem o pique diário de 12 horas de trabalho. Em meio ao corre-corre entre um shopping e outro, ela decidiu cuidar da saúde e, de quebra, ficar mais bonita. “Sempre fui magra e nunca deixei de fazer ginástica, mas eu queria encorpar um pouco mais. Ganhar massa muscular”, conta. Adriana tinha receio em simplesmente comer para engordar. Ela queria aumentar seu tônus, mas não de qualquer jeito, sem orientação médica. Afinal, todo o cuidado é pouco com o seu bem-estar. “Fiz uma consulta médica em novembro de 2010 e estava com 46,3kg, sendo que 37,5 kg eram de massa magra. Passado um ano, meu corpo se transformou. Estou com 54 kg e 46,02 kg são de massa magra, ou seja, a gordura ruim, como normalmente apelidamos, permaneceu por volta dos 8 kg, o que é perfeitamente normal. E olha que eu como muito mais do que antes”, comemora a lojista, que mudou seus hábitos. “Pratico musculação até quatro vezes por semana, minha dieta é balanceada, me alimento em horários programados e me sinto muito mais disposta”.
Incentivo aos exercícios
“Até os 25 anos temos o corpo que recebemos. Depois dos 25, temos o que merecemos”, deixa claro Dr. Marco Aranha. Ao se deparar com ele, à primeira vista, não é o estereótipo de um médico que nos vem aos olhos, mas o de um atleta muito bem condicionado. “Como médico, sempre lutei para ter um estilo de vida saudável e, como atleta, sempre busquei aumentar minha performance. O resultado se reflete em minha qualidade de vida”, destaca o médico. Segundo ele, não importa a idade, o peso, o estado físico ou as doenças que os pacientes apresentam, a fórmula é a mesma. “Tudo começa pela conscientização, pela ativação do metabolismo, pela escolha dos alimentos, pelos ajustes suplementares e vitamínicos e pela regulação das taxas hormonais. Sem esquecer do principal: acompanhamento e incentivo constante de uma equipe focada em melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Sua esposa, Cris Lemos, é outro exemplo de que o treinamento, a força de vontade e a preocupação com a saúde levam a pessoa para o caminho do bem-estar. “Quando nos dedicamos a cuidar do corpo, reaprendemos que ele é um organismo vivo, e precisa de atividades saudáveis para funcionar direitinho. Ao praticarmos uma atividade física e seguir uma dieta adequada, concluímos mais rápido a proposta de buscar o bem-estar e a qualidade de vida. Essa é a lição”, destaca Cris, que atua como personal na clínica.
De acordo com o Dr. Marco Aranha, muitas pessoas se acostumaram a levar uma vida sedentária, com uma alimentação baseada em alimentos gordurosos. “É preciso mudar esse quadro, seja um paciente com 140 kg, um idoso ou um atleta. A maioria pode alcançar seus objetivos, ativar o metabolismo e conquistar um novo estilo de vida. Para isso basta procurar orientação supervisionada que as ajude a realizar mudanças de atitude, em busca de um resultado para o resto da vida”, conclui o médico.
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