Podologia esportiva
Atletas devem prestar atenção redobrada na parte do corpo que mais sofre com os impactos: os pés
É neles que nos apoiamos. São eles que nos levam de um lado para o outro com agilidade e rapidez. Os pés são a base de sustentação do nosso corpo e, por isso, merecem cuidados pra lá de especiais. E quem utiliza muito eles durante a prática de algum esporte, precisa ter um cuidado redobrado. Um bom tênis, aquecimento, alongamento, acompanhamento médico e nutricional, são apenas alguns detalhes que um bom atleta não deve deixar passar despercebido. O foco está no cuidado com os pés, que é essencial para quem faz exercícios com regularidade, seja profissionalmente ou não. Cuidar dos pés não é apenas um ato de beleza ou higiene, mas também de preocupação com a saúde e o bem-estar.
Para a podóloga da Império do Pé e presidente da Associação dos Podólogos do Paraná, Jane Cristina Valentin Carvalho, um bom atleta precisa estar sempre atento e procurar a podologia para um serviço de prevenção, para não ter problemas no futuro. A cada 100 metros corridos, os pés impactam contra o piso de 500 a 1250 vezes. Cada pé toca o solo cerca de 50 a 70 vezes por minuto. A força do impacto é de duas a quatro vezes o peso corpóreo. Para atletas que praticam esportes com salto, o impacto passa a ser seis vezes mais que o peso. Por isso, fatores estruturais e má escolha do calçado podem ocasionar males como bolhas, calosidades, joanetes, unhas encravadas, desvio das articulações, tendinite, entorse, luxações e em alguns casos até lesões mais graves. Os problemas nos pés também afetam a coluna, por isso a importância de estar com a saúde dos pés em dia.
“Na Império do Pé atendemos times de futebol, pessoas que praticam natação, vôlei e muitos outros esportes. Alguns são triatletas e temos até um cliente que corre em ralis. Todos sabem da importância em cuidar dos pés e de fazer sempre um acompanhamento”, explica Jane. A podologia esportiva busca minimizar o atrito sofrido durante as competições com base na modalidade e no tipo de calçado utilizado na prática.
“Como sou cronometrista de rali, fico muito tempo de tênis mesmo em dias quentes. Por causa disso, desenvolvi calos nos pés”, conta Augustto Cesar Lippe Lustosa. Segundo ele, o tratamento foi simples e rápido e logo voltou para suas atividades normais. Para Roberto Thomaz, engenheiro florestal, que é também triatleta, o tratamento para o olho de peixe já está apresentando resultados. “Ainda estou em fase de tratamento, semanalmente vou na Império do Pé, e o resultado tem sido excelente”, comemora Thomaz.
Caminhe descalço sempre que possível. Os pés não gostam de ficar fechados dentro dos sapatos o tempo todo. Isso também ajuda a evitar as deformidades.
Fuja das meias de fibra sintéticas, como as de nylon, que fazem os pés transpirar. Use apenas meias de algodão e lã.
Massageie os pés regularmente com cremes puros e orgânicos. Você também pode usar um óleo essencial de qualidades terapeuticas. Evite produtos quimicos em spray.
Exercite os pés regularmente para que seu corpo esteja sempre saudável e flexivel.
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