Atividade Física

Mexa-se no ritmo certo para você

Conquistar saúde, disposição e mais qualidade de vida é o objetivo de todos. Conheça algumas histórias de pessoas que estão vencendo esse desafio, com prazer e orientação

por: Lúcia Costa | 15/

agosto

/2013

As pessoas estão cada vez mais conscientes de que praticar exercícios físicos é essencial à saúde em todas as fases da vida. Isso não é novidade para ninguém. O problema é que muitas acabam desistindo por não se adaptarem ao ambiente convencional das academias, onde nem sempre os alunos recebem a orientação e atenção condizentes com suas necessidades e objetivos.

Pensando nesse público, novos espaços vêm surgindo, com conceitos inovadores em atendimento e propostas diferenciadas em fitness, chamando a atenção de quem busca uma fórmula exclusiva, individual, segura e em ambiente tranquilo, despojado e familiar. Uma referência nesse atendimento é o Biofitness – Centro de Treinamento Físico Personalizado, que comemora 10 anos de atividades, agora em um novo local. “Unimos a estrutura de uma academia com as vantagens de um personal trainer”, explica Cibele Aparecida Storoz, formada em Educação Física com pós-graduação em personal training, responsável pelo Biofitness.

A ideia é atender os alunos através da elaboração de um programa personalizado de exercícios, em várias modalidades, após avaliação de cada praticante, direcionando a atividade física de acordo com suas particularidades ou restrições médicas. Cada aluno demanda um trabalho específico: aumento da força e flexibilidade, correção da postura, livrar-se de dores, perder peso, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e os níveis de colesterol, baixar a glicemia e regular a pressão arterial. “Não importa se o aluno veio por recomendação médica ou indicado por um amigo, aqui todos encontram o ritmo certo para o seu treino”, diz a educadora.

Para Cibele Storoz, os benefícios dessa prática vão muito além da melhora na aparência, aumento do tônus ou força. “Os resultados são mais saúde, vitalidade, autoestima, independência e muito bom humor”, destaca a personal trainer, que atende jovens, adultos e maturidade.

O monitoramento individualizado, o incentivo e os resultados alcançados são os principais pontos que levam à satisfação dos praticantes do Biofitness. O advogado Thadeu Bastos Cercal, de 28 anos, é um exemplo disso. “Eu estava sedentário e precisava ganhar massa muscular. Em um ano de treinamento no Biofitness, senti grande mudança no meu físico, ganhei disposição e qualidade de vida”, relata o jovem satisfeito com os resultados. “Aqui, o atendimento é de personal trainer, com acompanhamento constante e muito menos chances de lesionar”, acrescenta.

Para a dentista Thatiana Lopes Espírito, de 32 anos, este acompanhamento também é um diferencial importante para sua qualidade de vida. “Como trabalho em pé, tinha muita dor nas costas e desde que comecei a treinar no Biofitness, há dois anos, percebi mudanças muito rápidas no meu corpo. Estou com a musculatura mais definida, perdi peso, estou mais disposta e não sinto mais dor nas costas devido ao fortalecimento muscular adequado para o meu caso, o que não obtive nos outros 12 anos em que frequentei várias academias”, acentua.

Treino que potencializa os resultados

Exercitar-se regularmente é receita de vida saudável para pessoas de todas as idades e, hoje, não existe dieta alimentar ou tratamento médico que não inclua essa prática. No caso das crianças, a atividade física ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras e crescimento, na formação da autoestima e de bons hábitos de vida. No caso dos idosos, os benefícios são ainda maiores. “Praticar atividade física na terceira idade, respeitando suas limitações e potencialidades, contribui para que o indivíduo lide melhor com as inevitáveis perdas decorrentes do envelhecimento”, ressalta Storoz. Ou seja, frequentar um centro de fitness em que cada praticante recebe uma atenção especial promove saúde e longevidade para todos.

Para a economista Beatriz Helena Camargo, de 58 anos, que sempre praticou atividade física, o acompanhamento personalizado para fortalecimento muscular foi  orientação médica, uma vez que há alguns anos ela foi diagnosticada com duas hérnias de disco na coluna cervical e duas na lombar. “Após tentar várias academias cheguei até o Biofitness, onde treino há dois anos, e não tive mais crises de coluna. A Cibele desenvolveu um trabalho específico para minhas necessidades, dentro das minhas limitações, e acompanha todos os treinos individualmente, tornando a atividade muito mais produtiva e correta”, ressalta a aluna.

Os mesmos benefícios constatou a corretora de imóveis Gracieti da Glória Geraldi, de 46 anos, que há mais de dois anos frequenta o centro. “Em nenhuma outra academia consegui dar continuidade à prática de atividade física, pois com o tempo ia me desestimulando. Somente aqui, onde o trabalho é individualizado e atinge os objetivos de cada aluno, é que consegui manter uma disciplina e assiduidade maiores. Com isso, adquiri um ótimo condicionamento físico, mais disposição e o contorno corporal que desejava”, acentua Gracieti, cujo marido também passou a treinar no local.

“Há um ano frequento o Biofitness e a grande vantagem é que lá você tem um acompanhamento de personal trainer e não fica ‘solto’, como na maioria das academias, fazendo exercícios de forma incorreta. Os resultados disso para mim foram um condicionamento físico muito melhor, com ganho de massa muscular, redução de peso e muito mais disposição para as tarefas do dia a dia e para a execução dos exercícios na academia”, diz o comerciário Altacir Pacheco da Silva, de 45 anos, marido de Gracieti.

Treinamento funcional e musculação: focando no dia a dia

O treinamento funcional, uma entre as diversas modalidades praticadas no Biofitness, valoriza a liberdade de movimentos nos exercícios e foca a necessidade de cada usuário nas atividades do dia a dia. Idosos, sedentários, pessoas com necessidades específicas, bem como atletas de alta performance são muito beneficiados com essa prática, que geralmente é associada à musculação.

Ninguém melhor do que o médico cardiologista Carlos Antonio Siqueira Gusso, de 76 anos, para testemunhar sobre a importância do treinamento funcional à saúde. “Hoje, o exercício físico é considerado essencial para o organismo, pois previne a atrofia muscular e osteoporose no idoso e garante uma sobrevida com qualidade para pacientes com doenças coronarianas, como eu, que frequento o centro de treinamento, onde obtive melhoras na minha capacidade física em todos os aspectos da vida, seja em resistência, disposição ou vitalidade”, comemora o médico.

Venha conhecer o Biofitness e voltar a se sentir ativo fisicamente para conquistar uma vida mais longa, saudável e feliz! A nova estrutura está ainda mais personalizada para o seu atendimento.