Circuito funcional
A Academia VO2 Sports, em Curitiba, disponibiliza o mais novo e completo equipamento de treinamento funcional do Sul do país, para atender crianças, adultos e terceira idade
O treinamento funcional é considerado, hoje, o treino do futuro, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades para proporcionar fortalecimento muscular, condicionamento físico e qualidade de vida. Para as crianças, de forma lúdica e divertida, é possível realizar um programa de exercícios que auxilie no seu desenvolvimento global, motor e/ou cognitivo. Para os adultos e a terceira idade, o método visa desenvolver a força, a resistência, a flexibilidade e o equilíbrio para melhorar a execução das atividades diárias.
Além disso, o treinamento funcional promove o gasto calórico, a perda de peso, o ganho de massa muscular e de condicionamento cardiorrespiratório, de acordo com as necessidades e restrições de cada praticante. A diferença do método em relação a outras atividades físicas é que o peso do próprio corpo é a principal ferramenta do treinamento, que trabalha simultaneamente com acessórios, como elásticos, bolas, pesos, plataformas, discos, entre outros, promovendo exercícios dinâmicos e sem a monotonia da musculação. ”Trabalhamos padrões de movimentos, como agachar e levantar o tronco, puxar, empurrar, arremessar, cumprindo um programa que envolve isometria e mais grupos musculares do que numa série de musculação”, explica o professor de Educação Física e personal trainer Gustavo Drankczuk.
A novidade é que o treinamento funcional agora pode ser realizado em forma de circuito, numa estrutura inovadora que agrega multifunções indispensáveis para trabalhar o corpo de forma global. Trata-se do equipamento Synrgy360 da Life Fitness, que a Academia VO2 Sports está disponibilizando aos seus alunos para que o treino seja mais inteligente, rápido e eficiente. O Synrgy360 é uma central de treinamento com várias estações que pode ser personalizada de acordo com os objetivos do praticante, unindo as últimas tendências de fitness num único equipamento. “A grande vantagem do Synrgy é que ele possibilita 36 exercícios diferentes, em quatro pontas, promovendo um circuito completo e de efeito tanto aeróbico (gasto calórico durante a execução) como anaeróbico (gasto calórico em repouso), utilizando as funções básicas do corpo”, acentua o profissional.
Isabella de Mendonça e Ribeiro, de 10 anos, iniciou o treinamento funcional para fortalecer os joelhos e ganhar condicionamento físico. “Minha filha resolveu fazer uma atividade física que fortalecesse os joelhos, que a incomodavam devido ao crescimento, porque tem o desejo de começar a correr. O Synrgy foi ideal, porque ela acha o treino muito divertido, além de socializar”, relata a mãe de Isabella, Juliana de Bastos e Mendonça. “Minha filha vai sempre animada para a aula, acha interessante treinar com os mais velhos e cumpre o circuito como se não estivesse sentindo os exercícios”, acentua.
Para a professora de Educação Infantil Giovanna Andretta, de 24 anos, o treino no equipamento é muito mais dinâmico, seguro e atraente, se comparado a musculação. “Fiz uma aula experimental e gostei muito, porque o treino pode ser diversificado a cada aula, trazendo sempre novos desafios”, afirma a jovem.
Por apresentar várias estações, o Synrgy360 pode atender até 20 alunos de uma só vez, em 45 minutos de treinamento por aula. As aulas ocorrem em horários pré-determinados, com o acompanhamento do personal trainer do aluno ou da academia. Além de diminuir o risco de lesões, a modalidade otimiza o tempo da atividade física e ainda dá um preparo extra para que as pessoas executem suas atividades do cotidiano com mais habilidade e disposição, percebendo grande melhora na qualidade de vida.
Para o médico Hugo Moraes Jr., de 57 anos, que há pouco mais de um ano frequenta a academia três vezes por semana, o treinamento funcional foi crucial para sua melhora física. “Hoje tenho mais disposição, meu sono melhorou, tenho mais força, resistência e estou mais ativo nas minhas atividades diárias e no trabalho. Quero envelhecer com saúde”, salienta o médico.
Conheça a Academia VO2 Sports, que, em 1.200 m2 de área construída nas Mercês, oferece todas as modalidades de atividade física, equipamentos de última geração, salas amplas, lanchonete e estacionamento próprio.
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