Atividade física: um bem para todas as idades
As academias estão, cada vez mais, se adequando as necessidade das pessoas, das famílias e dos grupos. Um bom exemplo disso é a Físico & Forma
Querer viver com saúde é uma das maiores unanimidades existentes. A busca está em ter um corpo saudável e uma mente sã. As pessoas querem mais momentos de alegria, querem ser ativas e ter qualidade de vida. Dos pequenos aos mais experientes, todos concordam: saúde é essencial.
Para conquistar e manter essa tão desejada situação, nada melhor que adotar bons hábitos, como uma alimentação equilibrada, não fumar, evitar bebidas alcoólicas, ter vida social e, é claro, se exercitar. Mas as mudanças de hábitos são muito mais fáceis se forem em família. Porém, como fazer se a mãe prefere a ginástica, o pai gosta de musculação, a filha quer a natação e o menino judô? Simples, encontrar um lugar onde tudo isso está disponível e em horários semelhantes. “Comecei a perceber a dificuldade dos pais em se exercitar porque tinham que levar e buscar os filhos na escola, trabalhar, etc. Foi então que resolvi oferecer um pacote completo de atividade física, buscando casar os horários próximos ao fim das aulas nas escolas”, diz Claudemir Moreno, responsável pela Academia Físico & Forma de Maringá.
Ao longo dos mais de 25 anos de trabalho na área, Moreno foi adaptando as atividades conforme o desejo e a necessidade dos clientes, ao longo dos mais de 25 anos de trabalho na área. Foi assim que entraram as artes marciais, o Pilates e até o Muay Thai, almejado pelas mulheres por queimar muitas calorias e definir o corpo.
Ele conta que já viveu momentos diferentes nessas duas décadas. “Teve a época em que a aeróbica era moda. As academias tinham um público mais narciso, preocupado com o corpo. Hoje, esse foco mudou, está muito ligado à saúde. A mídia tem reforçado a importância da atividade física e os médicos finalmente prescrevem e recomendam a prática”, cita.
Como cada um tem uma preferência, Moreno abriu espaço para todas as tribos. E tem adeptos que ultrapassam a escala dos 8 aos 80 anos. “Só da melhor idade há mais de 100 alunos na ativa. A atividade física é muito importante nessa fase e vejo que aqui, além do corpo, há também o lado social. Tem o grupo da hidroginástica que faz festa e programa viagens juntos”, conta. A razão para tanta energia? Eles querem viver mais sem abrir mão da saúde.
A fisioterapeuta Amanda Vanzela Esteves, professora de Pilates, conta que a prática é uma das mais democráticas. “É um método que você pode adaptar para cada pessoa, respeitando a limitação do aluno, por isso não tem contraindicação”, explica. Os exercícios trabalham força, alongamento e consciência corporal: O resultado vem com a melhora na postura e até o alívio de dores para quem tem problemas, como de coluna.
“Pratico esportes e ainda fico com as minhas filhas.”
Segundo Dra. Amanda, isso acontece porque o Pilates leva ao fortalecimento da musculatura profunda, o que melhora a postura. E isso vale para os pequenos também. “Desde cedo já observamos alterações posturais nas crianças, seja pela mochila da escola, pela forma como assistem TV, como ficam no computador. Com o Pilates, a intervenção vem cedo e há um melhor resultado, com correção da postura”.
Farmacêutica e professora universitária, Estela Louro sabe da importância da atividade física e dos momentos que pode desfrutar ao lado das filhas Beatriz, de 9 anos, e Gabriela, de 6. Juntas, elas vão à natação na academia Físico & Forma no mesmo horário. O trio tem ainda a companhia do marido/pai, Sérgio Schmitt, que corre enquanto as três dão braçadas na piscina. “É um momento importante que eu aproveito ao máximo, porque melhora a convivência com as minhas filhas, tenho mais tempo com elas e ainda pratico esporte”, afirma Estela.
Ela brinca que não sabe bem o porquê, mas eles nunca conseguem encontrar momentos sobrando na agenda. “Nossa vida é corrida, o tempo é todo contado. Por isso, conseguir ir à academia em família é um privilégio, pois não tenho que arrumar alguém pra cuidar delas, todos vão no mesmo horário. Além disso, é um incentivo para as meninas, porque elas vêm os pais praticando e vice-versa”, atesta.
A atividade tem sido tão prazerosa que Estela quer até ampliar a experiência. “Fazer exercícios é importante para o bem-estar físico e emocional, estou até tentando encaixar mais horários para a prática esportiva na minha agenda”, conclui.
+ Saiba mais
