Vitamina D: uma vacina para sua saúde
Saiba por que seu organismo precisa de vitamina D para prevenir-se de doenças e permanecer saudável em todas as estações do ano
Além das importantes mudanças climáticas pelas quais passa o nosso planeta, principalmente no inverno, as pessoas estão cada vez menos expostas ao sol de forma saudável, pois vivem fechadas em casa, no escritório ou mesmo dentro de seus carros, impedindo assim que a síntese de vitamina D – essencial ao organismo – se conclua. “O problema é que mesmo fazendo uso de alimentos adequados ou de medicamentos, a síntese só poderá ser concluída através do sol”, explica a médica homeopata Dra. Maria Eliane Menon Forneck, que trata e reequilibra as funções do organismo de forma natural e completa, revitalizando a saúde e trazendo uma ampla melhora de vida para seus pacientes.
Antigamente, acreditava-se que a vitamina D tinha como única função a absorção do cálcio (após a exposição solar) e o crescimento dos dentes. “Hoje, sabemos que seu benefício é muito mais amplo, pois a vitamina D ativa o sistema imunológico como se fosse uma vacina que aumenta nossa resistência aos agentes microbianos e virais, melhorando a saúde como um todo”, acrescenta a especialista, que inclui vitaminas, minerais, fitoterápicos e a reposição por hormônios bioidênticos para combater e prevenir doenças.
De acordo com a Dra. Menon, no coração, a vitamina D age diminuindo as placas de gordura (ateromas), o que reduz o risco de infarto e doenças coronarianas, ajudando também a diminuir a hipertensão arterial sistêmica. No cérebro, melhora a agilidade mental e a proteção aos neurônios.
No pâncreas, melhora a secreção da insulina, auxiliando na melhora da diabetes. Nos ossos, ajuda a prevenir a osteoporose, diminuindo o risco de fraturas espontâneas. “Em pesquisas recentes, a falta de vitamina D no organismo já foi associada a tumores de mama, de próstata e de cólon (intestino), e a explicação deve estar no papel da vitamina no ciclo de proliferação celular”, acentua a médica.
Necessidade Individual
O objetivo do tratamento é auxiliar no combate e prevenção de várias doenças, como as cardiovasculares, pneumológicas, ginecológicas e hormonais, além de retardar o envelhecimento celular, melhorando a elasticidade da pele, o tônus muscular, aumentando a disposição e a vitalidade essenciais para a saúde do corpo e da mente.
Daí a importância da realização de exames periódicos, que irão detectar as carências e distúrbios do organismo. “O importante é usar todo o conhecimento da medicina no tratamento da prevenção, utilizando reações bioquímicas para prevenir o desgaste orgânico e tratar desequilíbrios metabólicos que levam às doenças e ao envelhecimento precoce”, acentua a especialista. “Tudo é revertido, das deficiências cardiovasculares, dos níveis de pressão, o estado de estresse e até os índices oxidativos representam uma melhora geral sistêmica, revitalizando a saúde do organismo como um todo”.
No caso específico da vitamina D, quando diminuímos a exposição ao sol, como no outono e inverno, afetamos a síntese dessa vitamina na nossa pele e organismo. Desta forma, é importante para quem não tem tomado sol com regularidade que inclua boas fontes de vitamina D na sua dieta, como leite, óleo de fígado de bacalhau, cogumelos, ovos, peixes (como salmão, bagre, sardinha, atum, cavalinha, arenque) e alguns cereais fortificados com essa vitamina.
“Como a necessidade individual pode variar consideravelmente, é muito importante consultar um profissional sobre a quantidade que cada um precisa dessa vitamina”, recomenda a especialista. Para manter os níveis adequados da vitamina D, a recomendação é tomar sol de 10 a 15 minutos duas vezes ao dia. O sol só é prejudicial à saúde em doses exageradas. Criar hábitos de vida mais saudáveis, com atividades físicas regulares, também é essencial.
Veja porque você precisa de orientação médica para manter uma dose adequada de vitaminas e minerais no organismo
As vitaminas regulam reações que ocorrem no metabolismo do corpo inteiro, em contraste com os macronutrientes (gorduras, carboidratos, proteínas), que são justamente os compostos utilizados nas ações reguladas pelas vitaminas. A ausência de uma vitamina bloqueia uma ou mais ações metabólicas específicas na célula e pode, eventualmente, causar um distúrbio no balanço metabólico do organismo todo.
“Cada vitamina tem uma função específica. Hoje falamos da vitamina D, mas todas elas são importantes no equilíbrio de nossas funções vitais. Por isso, quando pensamos em prevenção e em combater o estresse oxidativo e o envelhecimento, é fundamental a realização de exames”, alerta Dra. Menon.
No caso da vitamina D, descobertas recentes comprovam que:
| Coração | Diminui as placas de gordura (ateromas), reduz o risco de infarto e doenças coronarianas, e a hipertensão arterial sistêmica; |
| Cérebro | Potencialisa a agilidade mental, o raciocínio e proteje os neurônios; |
| Pâncreas | Auxilia o trato da diabetes e os níveis de insulina; |
| Ossos | Previne a osteoporose e o risco de fraturas. |
