Imagine entrar em forma, ganhar qualidade de vida, disposição e aumentar a autoestima com apenas 30 minutos de exercícios. O que à primeira vista parece ilusão, é uma realidade em Londrina, e, segundo a psicóloga Maria Lúcia Bezerra, de 52 anos, com resultados pra lá de satisfatórios.

Há três meses ela começou a se exercitar na Curves e já sente os benefícios da atividade realizada três vezes por semana. “Os 30 minutos são muito bem aproveitados. É muito melhor do que ficar uma hora na academia”, declara. Ela ainda conta que a atividade física se encaixa na agenda corrida dos tempos modernos. “Estou mais disposta e o meu tônus muscular melhorou. É uma opção eficiente e o ambiente é alegre e muito descontraído”, salienta.

Isso acontece porque a rede Curves, presente em diversos continentes como a Europa, Austrália e Américas do Norte e do Sul, tem justamente a filosofia de desenvolver atividade física direcionada para as necessidades femininas. O empresário e responsável pela Curves em Londrina, André Paulino de Oliveira, explica que os 30 minutos equivalem a 1h30 de exercícios na academia convencional, pois nesses lugares há uma perda de tempo em vários momentos. “É preciso ajustar os aparelhos na altura adequada, regular o peso e, ainda, esperar a liberação do equipamento que está em uso por outra pessoa. Nesses minutos, a pessoa não está se exercitando”, diz André.

A fórmula da Curves é baseada em um circuito com equipamentos desenvolvidos especialmente para as mulheres. A cada 30 segundos a aluna muda de estação, que está sempre liberada e com o ajuste correto, sem perda de tempo. A mudança frequente de estação, viabilizada pelo formato de circuito, ajuda a elevar o batimento cardíaco, acelerando a queima de gordura. “Nas academias, normalmente os exercícios de força e os cardiovasculares são trabalhados separadamente e, com isso, demora mais tempo para começar a queimar a gordura corporal com os exercícios aeróbicos. Na Curves, há uma combinação de exercícios de força com exercícios cardiorrespiratórios, no qual a queima de gordura torna-se mais eficiente, começando logo nos primeiros minutos da atividade”, detalha o proprietário.

Com tecnologia de resistência hidráulica, os equipamentos da Curves se adaptam às alunas. “Quanto mais rápido se puxa, mais força é exigida, se a aluna faz o movimento mais lento, fica mais leve”, explica André, que ressalta que o ideal é realizar a atividade física três vezes por semana. “É uma série completa de exercícios para proporcionar coração forte e articulações flexíveis, dando mais qualidade de vida e disposição para as mulheres desempenharem as atividades do dia a dia”, aponta.

Para quem pensava que era preciso muito tempo e dedicação para ter saúde e qualidade de vida, André dá a dica: “não precisa gastar tanto tempo. O treinamento aeróbico combinado ao fortalecimento muscular potencializa em até 300% a queima de gordura corporal e a aluna fortalece a musculatura. É uma inovação em atividade física”.