Bactérias do bem regulam intestino e aliviam estresse
Elas promovem a regeneração da flora intestinal após o uso de antibióticos, inflamatórios e corticoide
Você sabia que cada milímetro de um intestino saudável dever ter em média 10 bilhões de micro-organismos para funcionar corretamente? A essa comunidade de bactérias do bem damos o nome de flora intestinal.
Responsável por auxiliar na digestão e absorção das vitaminas dos alimentos, uma flora estável ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ou seja, aumenta a defesa do nosso organismo. Sem ela, não sobreviveríamos à ingestão de diversos tipos de bactérias consideradas maléficas, como a conhecida salmonella, por exemplo.
Porém, alguns fatores como ingestão exagerada de comida e bebida (principalmente alcoólica), uso de medicamentos, estresse, tabagismo, mudanças de clima e idade, entre outros, podem reduzir o número de bactérias benignas. Isso deixa nosso corpo mais vulnerável a doenças.
O bom é que há diversas formas de repor esses micro-organismos de defesa. Uma opção é a ingestão de probióticos. Considerados alimentos funcionais, podem ser encontrados como sucos de frutas, suplementos em pó e preparações lácteas. “Eles favorecem a presença de bactérias benéficas ao organismo e diminuem a concentração de bactérias e micro-organismos indesejáveis”, esclarece a nutricionista Dra. Élcita Gondim.
O estudante de teatro André M. Ribeiro precisou recorrer aos probióticos para regular a flora intestinal. “Fiz muito uso de antibióticos e minha flora intestinal ficou comprometida, desencadeando uma intolerância à lactose”, explica ele, acrescentando que sofria com o mal-estar, dores e gases. “Além disso, me restringia muito na alimentação, por saber que iria passar mal depois. Era constrangedor, fugia dos amigos”, lembra.
Por indicação de colegas, André passou a usar um kit de produtos naturais para regeneração da flora intestinal que contém um probiótico com cinco tipos de lactobacilos vivos, chamado Lacto Five. “Na primeira semana já consegui sentir diferença no meu intestino, não tive mais dores abdominais nem gases em exagero, como antes. Com relação à lactose, também senti diferença”, finaliza.
Mau humor e estresse
Problemas de intestino, especialmente a constipação – quando a pessoa fica dias sem evacuar –, também causam estresse e mau humor. “Mas, quando ele volta a funcionar regularmente, esses problemas desaparecem”, esclarece Dra. Élcita Gondim.
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