Os benefícios da semente de abóbora para o intestino
Com alto teor de fibra alimentar a prodigiosa sementinha atua na regularização intestinal, na prevenção de doenças e até no combate ao câncer de cólon
Barriga inchada, mau humor, sensação de desconforto. Se você costuma ter esses incômodos, somados a dificuldades para evacuar, pode estar sofrendo de constipação intestinal. Conhecido mais popularmente como “intestino preso ou preguiçoso” o problema é mais comum do que se imagina e pode causar sérias conseqüências para a saúde se não for tratado.
Uma boa notícia para quem sofre desse mal é que a semente de abóbora pode acabar com essa tortura. Isso porque ela é um dos alimentos mais ricos em fibras entre todos já estudados até agora no Brasil. E o melhor, já pode ser encontrada no mercado em forma de suplemento nutricional. Quem experimentou gostou dos resultados.
“Meu marido sofre com constipação. Por conhecer os benefícios comprava a semente e preparava em casa, mas dava muito trabalho e rendia pouco produto”, lembra a nutricionista Dra. Miriã Angelina de Freitas Pamplona (53). “Quando me apresentaram o *Free Smell [Farinha da Semente de Abóbora] achei uma maravilha”, confessa ela, que também passou a fazer uso do suplemento.
Mal humor
João Vitor (14) sofre de constipação desde que nasceu, conta a mãe Daniela R. Santos (36). Segundo ela, antes do uso do suplemento suas idas ao banheiro demoravam de 8 a 10 dias. “Ele vivia mal humorado, nervoso, ficava quase uma hora sentado e nada. Agora ele vai todos os dias ao banheiro. O intestino funciona como um relógio. Ele está muito feliz, é outra pessoa”. Ao ver o resultado, a família toda passou a usar o produto.
Após cirurgia
O suplemento também é indicado para pessoas que passaram por cirurgias ligadas a problemas de obesidade, como a bariátrica, por exemplo. “Após a colocação do ByPass me recomendaram o uso do suplemento. Comecei a usar meio desconfiada. Não acreditava que iria facilitar minhas idas ao banheiro. Me surpreendi, pois, tomando o produto diariamente notei que a quantidade e o cheiro das fezes e dos gazes diminuiu”, conta a professora Marcia T. Medina (44).
Como funciona o suplemento?
A farinha da semente de abóbora é rica em fibra insolúvel. “Sua principal função é o aumento do volume das fezes, estimulando o peristaltismo [movimento] intestinal, prevenindo a constipação”, esclarece a nutricionista Dra. Élcita Gondim. A farinha também diminui a absorção de açúcares, gorduras e colesterol.
Ela ressalta que o consumo de alimentos ricos em fibras deve estar associado à ingestão adequada de água. “É a melhor opção para cuidar da saúde intestinal.”
Vantagens das fibras alimentares
Pesquisas científicas atestam que a fibra alimentar pode atuar na prevenção de problemas intestinais, como constipação, doença diverticular, hérnia hiatal e até prevenção de câncer de cólon.
De acordo com a Nutricionista Dra. Élcita Gondim, o consumo adequado de fibras também vem sendo associado à redução do risco de doenças crônico-degenerativas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, diabetes e dislipidemias, ou seja, alteração de lipídeos.
O zinco, mineral encontrado na semente da abóbora, também influencia muito nos sistemas e funções corporais, incluindo crescimento, formação de ossos,desenvolvimento fetal, função sensorial, mecanismos imunes, cicatrização de feridas, estabilidades de membranas e em função enzimática.
O que causa a constipação
O consumo insuficiente de alimentos ricos em fibras e a baixa ingestão de líquidos, falta de exercícios físicos, segurar a vontade de evacuar, estresse e ansiedade estão entre os fatores mais comuns da causa da constipação, segundo a nutricionista.
Por isso, é importante ter uma alimentação saudável, com refeições regulares (café da manhã, almoço e jantar). Consumir alimentos ricos em fibras como frutas, verduras, legumes e cereais. Comer devagar, mastigando bem os alimentos e beber muita água nos intervalos entre as refeições. Dra. Élcita recomenda também fazer exercícios regularmente, e ir ao banheiro sempre que der vontade. “Deixar para depois pode fazer com que as fezes fiquem secas e endurecidas.”
Males do intestino irregular
Quem não tem uma evacuação regular, pode estar sujeito aos mais variados males, que vão desde alterações na pele, irritação nervosa, hemorróidas, até apendicite, colite ou, pior ainda, câncer no cólon ou do reto. Por isso é essencial procurar ajuda médica caso o problema não seja regularizado com alimentação e outro hábitos saudáveis de vida, como exercícios físicos.
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*O FreeSmell é um composto a base de farinha de abóbora. 100% Natural. É aprovado pelo Ministério da Saúde e pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).
Apesar de ser considerado um alimento, não tem contra-indicação nem efeitos colaterais. Mas é fundamental a orientação de um especialista, nutricionista ou médico, para fazer o acompanhamento nutricional.
