Pilates
 "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem"
Joseph Pilates, criador do método.
"Não quero ser um velho alquebrado, quero ser um idoso saudável", afirma o economista Alceu Tomkiw, 59 anos de idade, diretor de uma multinacional em Curitiba. Como forma de prevenção às complicações naturais do envelhecimento, há quatro meses ele passou a praticar Pilates Studio, readquirindo uma postura correta, músculos mais firmes e alongados, maior capacidade respiratória e uma melhor qualidade de vida.
Tomkiw diz que não se adapta ao ambiente agitado das academias, preferindo o atendimento personalizado. "Escolhi o Flex Life Studio porque oferece um ambiente tranqüilo, com música relaxante e um atendimento individualizado de primeira qualidade", enumera. Além do bem-estar que o método pilates proporciona às pessoas de todas as idades, estudos mostram que acima da 60 anos essa prática pode ser uma importante aliada para aliviar dores, aumentar a percepção dos movimentos, proporcionar maior equilíbrio, fortalecer os músculos, desenvolver a flexibilidade, aliviar o estresse e elevar a auto-estima.
Além disso, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), uma atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos de 20% a 25% e reduz substancialmente a gravidade de deficiências associadas a cardiopatias e outras doenças crônicas.
O método está enquadrado num contexto de prevenção primária, secundária e terciária. Realizado por meio de uma série de exercícios feitos no solo ou com equipamentos apropriados, trabalhando todo o corpo de forma harmoniosa e personalizada, conforme as restrições de cada praticante, o método pilates é um programa completo de condicionamento físico e mental que tem como objetivo desenvolver a estabilidade corporal necessária para uma vida mais longa e saudável. Segundo ele, com um estilo de vida pouco ativo, a imobilização e as doenças neuromusculares diminuem o tamanho e a quantidade do colágeno, sendo, portanto, muito importante a prática destes exercícios, pois estimulam a renovação desta substância e melhoram o equilíbrio da composição química dos fluidos e tecidos do organismo.
O pilates é também um forte aliado ao combate à osteoporose, doença que causa dor nas costas, fragilidade do esqueleto e maior suscetibilidade às fraturas. Assim, o trabalho com exercícios de fortalecimento dos músculos envolvidos com essas estruturas retarda os níveis da doença, melhorando a força muscular, o condicionamento físico e a coordenação. Sem falar que os praticantes de pilates também fortalecem o assoalho pélvico, que consiste de músculos utilizados para controlar o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo. "Além de todos esses benefícios à saúde, a prática de pilates proporciona resultados de forma rápida e eficiente para todos os que almejam manter ou recuperar, qualidade de vida e boa forma física", finaliza Giorgio Santos.
Postura e prevenção
A dona-de-casa Rosita Rezende de Pádua, de 72 anos, também já sentiu os benefícios do método pilates. Com dores na coluna lombar e cervical, além de problemas de postura, ela resolveu praticar há três meses. "Também sentia muitas dores no nervo ciático, tinha postura errada. Com o método, aliado à massagem que recebo depois da aula, fiquei mais disposta, sem dores, e até consigo caminhar por mais tempo", comemora. A postura incorreta, tão comum os músculos e ligamentos e pode afetar adversamente as articulações da coluna, propensas a artrite, artrose e dor generalizada. "Esta rigidez articular e muscular que se instala nos idosos é trabalhada por meio de alongamento, flexibilidade e exercícios respiratórios com o músculo diafragma acionados, levando a um relaxamento e gerando uma postura correta", explica o fisioterapeuta Giorgio Giuliano Simon dos Santos, do Flex Life Studio Pilates.
Serviço
Flex Life Studio Pilates (aulas e cursos)
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Giorgio Giuliano Simon dos Santos
Fisioterapeuta - Crefito 88853-F
Pe. Anchieta, 2310 - sala 105
Champagnat - [41] 3308-6555/9944-9707
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www.flexlifepilates.com.br
Corpore 21
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